0

 

            Pernahkah kalian merasa malu, minder, bahkan Rendah Diri dalam bergaul? Hati-hati! hal itu bisa menjadi penyakit, yakni penyakit mental lemah. Orang yang mentalnya lemah akan selalu gelisah, khawatir,takut, ragu-ragu, curiga berprasangka buruk dan seabreg hal lain yang membuatnya menjadi manusia tidak produktif. Sementara itu kita semua mempunyai kelebihan (tentunya bukan hanya kelebihan fisik saja). Oleh karena itu, yuk kita kikis perasaan yang merugikan itu!

          Rendah diri adalah perasaan atau pandangan negatif terhadap diri sendiri. Ini dapat menghasilkan persepsi yang merendahkan nilai atau kemampuan seseorang. Orang yang merasa rendah diri seringkali merasa tidak memadai, tidak berharga, atau meragukan kemampuan mereka. Perasaan ini dapat memengaruhi banyak aspek kehidupan, termasuk hubungan, prestasi, dan kesejahteraan emosional.

          Rendah diri bisa berasal dari berbagai faktor, seperti pengalaman masa lalu, norma sosial, perbandingan dengan orang lain, serta komentar atau perlakuan negatif dari orang lain. Ini adalah masalah yang umum dialami oleh banyak orang pada tingkat tertentu dalam hidup mereka. Namun, jika perasaan rendah diri berlangsung terus-menerus atau parah, dapat mengganggu fungsi sehari-hari dan kesejahteraan seseorang.

          Penting untuk mengatasi perasaan rendah diri karena dapat mempengaruhi kualitas hidup, hubungan, dan pencapaian pribadi. Mengambil langkah-langkah untuk memahami dan mengatasi akar perasaan ini bisa melibatkan pekerjaan pada tingkat emosi, kognitif, dan perilaku. Terapi kognitif perilaku, dukungan sosial, dan pengembangan keterampilan sosial sering kali merupakan bagian dari strategi untuk mengatasi rendah diri.

          Mengatasi perasaan rendah diri adalah langkah penting untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional Anda. Berikut adalah beberapa tips yang mungkin membantu:

1.    Terimalah diri kita apa adanya, tetapi jangan diartikan tidak melakukan apa-apa untuk memperbaiki kelemahan. Pertama-tama, sadari bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan. Identifikasi apa yang membuat Anda merasa rendah diri dan coba terima diri Anda apa adanya. Ingatkan diri Anda bahwa Anda layak dihargai dan dihormati.

2.   Berhenti membandingan diri dengan orang lain. Membandingkan diri dengan orang lain bisa merusak harga diri Anda. Setiap orang memiliki perjalanan hidup yang unik. Fokuslah pada perkembangan dan pencapaian pribadi Anda, bukan pada apa yang orang lain miliki

3.   Tetap berfikir positif. Sadari pola pikir negatif dan usahakan untuk menggantinya dengan pikiran positif. Ingatkan diri Anda akan hal-hal baik yang telah Anda lakukan dan mampu lakukan.

4.   Hadapi rasa takut, jangan dihindari, karena hal ini akan menambah percaya diri

5.   Kembangkan bakat dan kemampuan yang kita punya. Mengejar hobi atau belajar keterampilan baru dapat membantu Anda merasa lebih berharga. Ketika Anda melihat kemajuan dalam sesuatu yang Anda kuasai, ini dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda.

6.   Jangan ragu untuk mencari pengalaman dan kesempatan baru.

7.   Hargai diri sendiri apabila kita telah berhasil dalam berbuat sesuatu.

8.   Berbicara pada diri sendiri dengan penuh kasih sayang. Gantikan pikiran negatif dengan pikiran positif. Ketika Anda merasa diri Anda tidak layak atau tidak mampu, ingatkan diri Anda akan hal-hal yang Anda berhasil capai dan kualitas positif yang Anda miliki.

9.   Beranikan diri untuk berbicara pada orang lain. Bicarakan perasaan Anda kepada teman, anggota keluarga, atau seorang profesional jika perlu. Terkadang, berbicara dengan seseorang yang peduli dapat membantu Anda mendapatkan pandangan yang lebih objektif tentang diri Anda.

10.  Hindari perasaan ketergantungan pada orang lain

11.  Hadapilah masalah dan selesaikan, jangan dihindari.

12.  Sering-seringlah bergabung dengan lingkungan yang baik dan tepat. Jangan hanya berkumpul dengan orang yang minder dan pemalu juga, nanti kita jadi tambah minder.

13.  Terapi atau bimbingan. Jika rasa rendah diri Anda sangat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional seperti psikolog atau terapis yang dapat membantu Anda mengatasi masalah tersebut.

          Ingatlah bahwa mengatasi rasa rendah diri adalah perjalanan yang berkelanjutan. Jadikan usaha untuk memperbaiki pandangan diri sebagai prioritas, dan berikan waktu pada diri Anda untuk tumbuh dan berkembang. Jangan ragu untuk mencoba beberapa tips di atas dan menemukan kombinasi yang paling cocok untuk Anda. Jika perasaan Anda semakin memburuk atau mengganggu fungsi Anda, jangan ragu untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan mental. (Oleh : Jujun Junaedi,S.Pd.I)

Post a Comment

 
Top